Agua con Frutas, Hierbas y Vegetales

¿Agua con Frutas, Hierbas y Vegetales? La recomendación general que siempre nos recomienda el medico, es de al menos tomar 8 vasos de agua al día.

El Agua con Frutas, Hierbas y Vegetales no son más que agua con elementos naturales que le agregan sabor y nutrientes.

Solo agregando limón a tu agua ya estarás gozando de los beneficios de esta fruta.

Hay personas que realmente toman muy poca agua y esta forma puede realmente ayudarlos a mantenerse hidratados.

¿Sabes cuánto porcentaje de agua tiene tu cuerpo aproximadamente?

• En hombre adultos: 60%
• En mujeres adultas: 55%
• En niños: 65%
• En bebes: 75%

El agua es esencial para el funcionamiento óptimo de tu salud.

Ayuda en la salud de nuestra piel.

Ayuda el constante movimiento intestinal.

Alivia la fatiga.

Ayuda a mantener tus músculos lubricados.

Mejora la función cerebral.

Regula la temperatura del cuerpo.

Mejora el sistema inmune.

Incorpora las frutas, vegetales e hierbas de tu preferencia y ve probando cuales te gustan más.

Puedes colocar tanto o poca como prefieras.

Para obtener la mayor cantidad de nutrientes déjalas reposar toda la noche en el refrigerador.

Es muy sencillo y la verdad no hay una regla como tal 😜

También y muy importante es que utilices las frutas, hierbas y vegetales que tengas de temporada, es la forma mas economica de realizarlas.

En casa, nos gusta prepararlas en porciones individuales, es mucho más práctico agarrar de la nevera y llevarla contigo.

Si la vas a dejar fuera, tienes que colocarle mucho hielo.

Para que el agua tenga mas sabor, puedes triturar un poco antes de colocarle el agua.

Para preparar tus Infusiones de agua, te dejo algunas combinaciones 👇

• Limón y Chia.
• Limón, Pepino y Celery.
• Limón, Naranja y Menta.
• Fresa y Menta.
• Pepino, Limón y Arándanos.
• Pepino, Fresa, Naranja.
• Pepino, Cilantro, Menta.
• Pepino, Cilantro y Fresa
• Naranja, Kiwi y Romero.
• Piña, Menta y Limón.
• Piña, Fresa, Pepino, Perejil.
• Piña, Pepino, Perejil.
• Jengibre, Menta y Pepino.
• Jengibre y Menta.
• Jengibre, Curcuma, Pimienta.
• Pepino y Jengibre.
• Flor de Jamaica, Pepino y Limón.
• Flor de Jamaica y Jengibre.
• Patilla, Melon y Menta.
• Patilla y Menta.
• Melon, Pepino y Romero.
• Patilla y Romero.

Las combinaciones son infinitas…

Mezcla siempre los colores.

Eat the Rainbow.

🗒️No les colocamos frutas o vegetales con cáscaras a menos que sepamos la procedencia.

No azúcar, ni sabores ni colores artificiales, ni químicos, ni preservantes. 

Tomar infusiones puede ayudarte a consumir más vitaminas y nutrientes.

Pueden ayudarte a eliminar bebidas gaseosas y azucaradas de tu dieta.

Siempre con la autorización de tu medico y en especifico si padeces algún trastorno.

Beneficios de las infusiones de agua:

Pepino:

• Desintoxica.
• Ayuda en la digestión.
• Es antiinflamatorio.
• Hidrata.
• Ayuda en la salud de la piel.
• Soporta la salud del cerebro.

Limón:

• Desintoxica.
• Promueve la evacuación intestinal.
• Ayuda en la digestión.
• Es antiinflamatorio.
• Ayuda a tener una piel más radiante.
• Combate infecciones.
• Alivia la inflamación.
• Incrementa la absorción del hierro.

Piña:

• Ayuda en la digestión.
• Es antiinflamatorio.
• Estimula el sistema inmune.

Frambuesa:

• Tiene efectos anti envejecimiento para la piel.
• Es antiinflamatorio.
• Puede ayudar a regular la presión de la sangre.
• Puede acelerar el sistema inmune.

Arándanos:

• Ayuda a bajar el colesterol.
• Ayuda a prevenir infecciones en la vejiga.
• Promueve la evacuación intestinal.
• Es antiinflamatorio.

Menta:

• Ayuda en la digestión.
• Trata los dolores de cabeza y náusea.
• Ayuda a reducir la depresión.
• Trata el asma.
• Alivia alergias.
• Previene desordenes respiratorios.
• Previene la pérdida de memoria.
• Propiedades germicidas.
• Alivia dolores de cabeza.
• Reduce la depresión y la fatiga.

Canela:

• Alto fuente de antioxidantes.
• Ayuda en la digestión.
• Puede acelerar el sistema inmune.
• Es antiinflamatorio.
• Refresca tu aliento naturalmente.

Albahaca:

• Desintoxica.
• Alto fuente de antioxidantes.
• Puede acelerar el sistema inmune.
• Antibacterial.
• Puede ayudar con el estrés.

Jengibre:

• Ayuda a disminuir las náuseas.
• Antiinflamatorio.
• Puede ayudar con la inflamación crónica.
• Previene y trata infecciones.

Cilantro:

• Antiinflamatorio.
• Antibacterial.
• Estimula el apetito.
• Mejora la digestión.
• Estimula las enzimas y jugos gástricos.
• Desintoxica de metales pesados.

Fresa:

• Antioxidante.
• Reduce el riesgo de cáncer.
• Ayuda en la salud cardiaca.
• Mejora el sistema inmune.
• Mejora el asma y alergias.
• Antiviral.
• Previene cancer.
• Antiinflamatorio.
• Reduce el colesterol.
• Previene el daño en la piel UV.
• Ayuda a prevenir úlceras.
• Previene daño neuronal relacionado con la edad.

Cúrcuma:

• Antiinflamatorio.
• Antioxidante.
• Retarda la degradación de las neuronas.
• Mejora la memoria.
• Ayuda en la producción de bilis.
• Mejora la función digestiva.
• Desintoxica.
• Promueve la salud del hígado.
• Mejora la salud del corazón.

Perejil:

• Diuretico.
• Promueve el control de la azúcar en sangre.
• Antioxidante.
• Mejora el sistema inmune.

Romero:

• Puede mejorar la función del cerebro.
• Puede ayudar a reducir el estrés.
• Aumenta la circulación.
• Mejora la digestión, gases e inflamación.
• Aumenta la salud de las bacterias saludables en el estómago.
• Mejora la absorción de nutrientes.
• Brinda balance a los microorganismos en el estómago.
• Ayuda en la eliminación de los radicales libres.
• Puede ayudar a regular la azúcar en sangre.
• Incrementa la circulación sanguínea.

Naranja:

• Vitamina C.
• Antiviral.
• Mejora el sistema inmune.
• Antiinflamatorio.
• Ayuda en la digestión y náuseas.

Tomillo:

• Antiviral.
• Estimula la memoria.
• Disminuye los dolores de cabeza.
• Mejora la tensión muscular.
• Alivia el estrés.
• Purifica el sistema digestivo.
• Mejora la salud del tracto urinario.
• Alto en antioxidantes.

Flor de Jamaica (Hibiscus)

• Antibacterial.
• Mejorar la salud del hígado.
• Reduce los niveles de grasa en sangre.
• Puede ayudar a bajar la presión arterial.
• Alta en antioxidants.
• Antiinflamatorio.
• Alivia el malestar menstrual.
• Sube el estado de ánimo.
• Mejora la digestión.

Pimienta:

• Ayuda en la digestión.
• Brinda alivio congestiones respiratorias.
• Propiedades Antibacteriales.
• Mejora la biodisponibilidad.
• Mejora la función cognitiva.
• Previene el asma.

Kiwi:

• Reduce los síntomas del asma.
• Ayuda en la digestión.
• Mejora el sistema inmune.
• Antioxidante y rico en vitamina C.
• Controla la diabetes.
• Regula la presión arterial.
• Mejora la salud del corazón.
• Ayuda a dormir mejor.
• Mejora la absorción de hierro.
• Antifúngico.
• Antiinflamatorio.
• Alcaliniza el cuerpo.